「国宝と坐る」―心を整える、早朝座禅体験

8月下旬の朝6時50分。涼しい風が漂う国宝・鶴林寺の仁王門前で、ご住職と企画者の長谷川が参加者を出迎えます。正門をくぐると、自然と心が落ち着き、これから始まる座禅への期待が高まります。静けさが背中を押してくれる、そんな朝でした。

初めてでも安心、姿勢と呼吸の基本

まずは本堂へ。吉田住職が、座禅の姿勢や体への効能についてやさしく解説してくれます。座禅用の座布団「座蒲（ざふ）」の使い方や、長時間・短時間に応じた無理のない座り方も教えていただき、初めての方でも安心して臨めました。

最初は約10分。呼吸に合わせて「一、二、三…十」と心の中で数え、また一から繰り返します。この“数える”所作が、集中をやさしく支えてくれるのだそうです。

続いて本番、約30分の座禅へ。呼吸を整え静けさに身をゆだねると、小鳥の声や風の音、遠くの車音までもが鮮明に聞こえてきます。五感が少しずつ研ぎ澄まされ、日常の慌ただしさに気づく時間になりました。

座禅で用いられる棒「警策」についても学びました。体のこわばりにほどよい刺激を与え、姿勢と呼吸を整えるための道具です。宗派やお寺によって使い方は異なりますが、今回は希望者が合掌で合図し、軽く打っていただく形式。背景を知ることで、これまで見えていなかった世界がまた広がった気がしました。

座禅を終えたあとは、吉田住職に特別に国宝・太子堂へ案内いただきました。通常は非公開の日も多いだけに、貴重な機会です。締めくくりは鶴林寺宝物館。撮影は不可でしたが、飛鳥期作と伝わる聖観音立像（別名「あいたた観音」）など、多くの文化財を拝観しました。2025年11月末までの展示もあり、短時間ながら学びの濃い時間となりました。

早朝からご参加いただいた皆さま、そして刀田山鶴林寺の皆さまに心より感謝申し上げます。

（編集部　長谷川）